refeição completa deve conter exemplos de todos os grupos alimentares, ou seja, proteínas, carboidratos, leguminosas, verduras e legumes. Ao longo do dia, as frutas também devem entrar no cardápio, principalmente no café da manhã e nos lanches.
Cada fase da nossa vida pede nutrientes diferentes e por isso ter uma boa nutrição é fundamental para o desenvolvimento completo do organismo. Cultivar bons hábitos alimentares desde o início ajuda na manutenção da nossa saúde e por consequência uma melhor qualidade de vida.