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LA MEDITACION Y LA NEUROCIENCIA - Coggle Diagram
LA MEDITACION Y LA NEUROCIENCIA
estudiar los mecanismos de la atencion
la realidad es todo aquello a lo que le pongo atencion
nos permite entender que son las emociones
Atender a la sensación de la respiración , de forma inconsciente, porque la neuroanatomia pasa por esos mecanismos de atencion. solo por atender a la respiracion regulamos la emocion
QUIEN SOY YO. YO ME OBSERVO A MI
como yo me persivo, me observo y me puedo regular
la mente del mono, no paramos de recordar, no paramos de pensar
cuanto mas actividad mental, mas infelices nos sentimos. ARTICULO, UNA MENTE DIVAGANTE, ES UNA MENTE INFELIZ. Las mayores sensaciones de insatisfacción es una mente que no para.
como reducir el ajetreo mental
cuando practicamos mindfulness disminuimos nuestro ajetreo mental.
red por defecto, es la cantidad de actividad espontanea (no la genero yo)que tiene el cerebro
silencio neuronal.
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mucho tiempo en piloto automatico, produce malestar, agobio, no hay sensacion de bienestar, es decir en paz interior
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mayor ajetreo mental mas propensos a tener enfermedadaes neurodegenerativas
El ajetreo mental aumenta los niveles de neuroinflamacion
emocion. activa zonas motoras del cerebro
necesitamos el cuerpo, la mente es el cuerpo entero
COMO INFLUYE EL CEREBRO EN NUESTRO CUERPO
EL CUERPO INTERACCIONA CON EL CUERPO
POSTURA, COMO INFLUYE
ESTUDIOS EN UNIVERSIDADES DE ALEMANIA CUANDO NOS INCLINAMOS SE VE AFCTADO EN LA MEMORIA Y LOS PROCESOS COGNITIVOS, PORQUE EL CEREBRO INTERPRETA QUE NO ESTAMOS DIPONIBLES PARA EL CONOCIMIENTO