Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Vitamina B - Coggle Diagram

- - - - Além de quebrar as gorduras e os carboidratos para energia, é responsável pela produção de hormônios sexuais e redução do estresse, incluindo a testosterona.
  - - - Serve para auxiliar a oxidação dos carboidratos, promover o funcionamento do sistema digestório, auxiliar na coordenação motora, evitar a pelagra, estimular o apetite e manter a pele saudável.
  - - - Conserva os tecidos do corpo, principalmente os do globo ocular
  - - - Juntamente com as vitaminas B12 e B9, a B6 ajuda a regular os níveis de homocisteína, além de ajudar o corpo a produzir serotonina, melatonina e norepinefrina
  - - - Auxilia no metabolismo dos carboidratos, favorece a absorção de oxigênio pelo cérebro, equilibra o sistema nervoso e assegura o crescimento normal
  - - - Ajuda a manter o cabelo, pele e unhas saudáveis. Ela pode também ajudar as pessoas com diabetes no controle dos níveis de glicose no sangue.
  - - - Alguns estudos sugerem que o folato pode ajudar a controlar a depressão e evitar a perda de memória. Esta vitamina também é especialmente importante para as mulheres que estão grávidas, uma vez que ela suporta o crescimento do bebê e previne defeitos neurológicos de nascimento.
  - - - A cobalamina trabalha com a vitamina B9 para produzir células vermelhas no sangue e ajudar o ferro a fazer o seu trabalho: criar a proteína que transporta o oxigênio, a hemoglobina.
      - Extra
        
        Já que a vitamina B12 só é encontrada em alimentos de origem animal, os estudos mostram que sua deficiência é mais comum em veganos.