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ENVELHECIMENTO - Coggle Diagram
ENVELHECIMENTO
Promoção de hábitos saudáveis na APS
sete orientações sobre hábitos saudáveis:
controlar o peso
reduzir o sal
açúcar e gordura
praticar atividade física
Sugere-se a prática de 30 minutos de prática corporal/atividade física regular (ao
menos três vezes por semana)
não fumar e não ingerir bebidas alcoólicas
Caderno de Atenção Básica elaborado com referência no Pacto pela Vida 2006 e nas Políticas Nacionais de: Atenção Básica, Atenção à Saúde da Pessoa Idosa, Promoção da Saúde e Humanização no SUS, sendo considerada a realidade do envelhecimento populacional.
Saúde mental dos idosos
É normal que as pessoas tenham tendência de declínio da capacidade funcional individual na velhice
A pessoa idosa já vivenciou mais situações de perdas no decorrer da sua história de vida, então é normal que muitas pessoas com pouca integridade emocional, podem sofrer inúmeros problemas por causa dessas perdas durante sua trajetória.
Transtornos de humor
Ansiedade
Depressão
Bipolaridade
Quando um idoso fica muito parado , não praticando mais exercícios para memoria, como fazer atividades cotidianas que mantem estimulando a atividade cognitiva do cérebro.
Alzheimer
Demencia
Políticas de promoção de saúde do idoso
Atividades físicas e práticas corporais
Exercícios posturais, jogos e modalidades esportivas, alongamentos e relaxamentos, exercícios respiratórios, caminhada e corrida, natação e hidroginásticas, yoga, e dança.
Alimentação saudável
Faça três refeições por dia, coma frutas, legumes, coma arroz, feijão, coma carnes, aves, peixes e ovos, evite gorduras, açúcar e óleo em excesso, beba muita água
Senescência e senilidade
Senescência: são as alterações pelas quais o corpo passa e que são decorrentes de processos fisiológicos, que não caracterizam doenças e são comuns a todos os elementos da mesma espécie, com variações biológicas.
Senilidade: é um complemento da senescência no fenômeno do envelhecimento. São condições que acometem o indivíduo no decorrer da vida baseadas em mecanismos fisiopatológicos. São doenças que comprometem a qualidade de vida.