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Qualidades físicas/ metodologia do treinamento - Coggle Diagram

- - - - Mix entre a cíclica e a acíclica
- - - - Geral
        
        Força do corpo
      - Específica
        
        Força muscular do gesto motor da modalidade
      - Absoluta
        
        Máxima força
      - Relativa
        
        Força do atleta/Peso corporal
        
        divisão por categorias
      - Máxima
        
        Força pra 1 repetição
        
        ritmo lento de execuções, carga máxima e baixo nr de repetições e intervalo de 2 a 5
      - Resistência muscular
        
        Manter a aplicação da força
        
        Carga baixa, volume maior de série e intervalo de 1 a 2 minutos
        
        Sistema aeróbico
      - Explosiva
        
        Potência
        
        Força combinada com velocidade
        
        Ritmo de execução rápido, carga alta, baixo nr de séries e intervalo de 3 a 8 minutos
        
        Gera impactos - principalmente na pliometria
        
        Mais lesivo
      - Associar ao sistema energético
        
        Via metabólica está associada ao tempo de descanso
  - - - Espaço/tempo
    - - verificado principalmente nos movimentos cíclicos
    - - Neurais
      - Elasticidade e capacidade de alongamento
        
        amplitude do movimento
        
        economia de energia
      - Psíquicos
    - - Intensidade
        
        Sempre alta
      - Duração
        
        Curta
        
        Interdependência volume/intensidade
      - volume
        
        baixo
      - frequência
        
        Depende do ciclo
        
        depende da especificidade
      - Intervalo
        
        alto
        
        Recuperador
    - - máxima
        
        Método: Repetição
      - Resistência
        
        Método: intervalado
  - - - Suporte ao treinamento
      - Não está relacionado a nenhuma modalidade
    - - Muitas repetições dos atos motores
    - - Metabolismo oxidativo
        
        Sistema pulmonar
        
        Débito cardíaco de exercício
        
        Transporte de oxigênio
        
        Músculo esquelético
        
        Economia de movimento
        
        Limiar de lactato
        
        fatores que afetam
        
        ácido lático
        
        tamponamento
        
        Sistema neuromuscular
        
        Sistema cardiovascular
      - Fibras lentas
      - Atentar para o tipo de resistência
    - - Anaeróbica
        
        Bioenergética
        
        capacidade anaeróbia
        
        Manter
        
        Potência anaeróbia
        
        o quanto é empregado
      - Fibras rápidas
  - - - habilidades motoras
    - - Capacidade de executar vários movimentos do desporto
    - - Aquisição de uma alta variedade de habilidade
      - Complexidade aumentando aos poucos
      - Depende de condições, aparelhos e equipamentos desportivos