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CAP. 1 Introducción a la PNL - Coggle Diagram
CAP. 1 Introducción a la PNL
PNL =Programación NeuroLingüística
ideada al principio de los años '70 por John Grinder (ingüísta) y Richard Bandler (psicólogo), luego con el apoyo de Gregory Bateson (antropólogo)
dos vertientes
como proceso para descubrir los patrones para sobresalir en un campo
forma efectiva de pensar y comunicar empleada por personas sobresalientes
Programación
= maneras que podemso escoger para organizar nuestras ideas y acciones para producir resultados.
Neuro
=cuerpo y cerebro forman una unidad inseparable - todo comportamiento parte de nuestros procesos neurológicos ligados a sentidos, A través de los sentidos conectamos con el mundo, lo procesamos y actuamos de consecuencia.
Lingüística
=usamos el lenguaje para ordenar nuestros pensamientos y conducta y para comunicar con los demás.
MAPAS y FILTROS
Solo somos capaces de percibir una pequeña parte del mundo ya que filtramos todo a través de nuestra experiencia única, cultura, lenguaje, creencias valores, intereses y suposiciones.
El mapa no es el territorio - mapas son selectivos
FILTROS = convicciones, creencias,intereses, percepciones
FILTROS básicos de PNL=MARCOS DE CONDUCTAS = formas de pensar acerca de como actuamos
1° Marco = orientación hacia
OBJETIVOS
más que hacia problemas
2° Marco =consiste en preguntarse: ¿Cómo? en lugar de ¿Por qué?
3° Marco= Interacción (Feedback) frente a Fracaso (Failure)
4° Marco= Considerar POSIBILIDADES más que NECESIDADES.
George Miller (1956) - psicólogo - "The magic number seven, plus or minus two"
Nuestro consciente solo maneja 7 (+ o - 2) informaciones que hay que convertir en habituales o inconscientes.
Del punto de vista tradicional el aprendizaje se divide en 4 etapas
incompetencia inconsciente
Incompetencia consciente
competencia consciente
competencia inconsciente
Desaprender es ir del 4 al 2 y Reaprender es ir del 2 al 4
PNL
en 3 minutos: 1.
Objetivo
- saber siempre lo que quieres 2.
Agudeza
- estar alerta con los sentidos abiertos para estar consciente de lo que estas obteniendo 3.
Flexibilidad
- tener la flexibilidad de ir cambiando hasta obtener lo que quieres
PNL
adiestrar la agudeza sensorial -cambiar filtros - comunicación con uno mismo - mayor consciencia de las imágenes internas, sonidos, sentimientos PNL - aspira a dar a las personas más opciones en lo que hagan - cuantas más opciones hay, más oportunidad de éxito.
OBJETIVOS O RESULTADOS - cuanto más claros y precisos más fácil programas tu cerebro para buscar y advertir posibilidades
Objetivo bien elaborado
1° criterio: debe ser enunciado de forma positiva
2° criterio: se debe tomar parte activa, la meta debe estar razonablemente bajo control.
Hay que pensar en el objetivo lo más especificadamente como sea posible.
El objetivo puede ser de tamaño apropiado: si es muy grande dividirlo en objetivos más pequeños, si es pequeño preguntarse" "¿Si realizo esta tarea que voy a conseguir?"
ECOLOGÍA - es el marco del objetivo
POSITIVO - pensar en lo que uno quiere (no en lo que no quiere) PARTE PROPIA - pensar en que lo que se quiere hacer activamente está bajo control; ESPECIFICIDAD - imaginar el objetivo de la manera más específica; EVIDENCIA - pensar en la evidencia de base sensorial que permita saber sise ha logrado lo cometido; RECURSOS- tener recursos y opciones adecuadas para alcanzar el objetivo; TAMAÑO- tener el objetivo de tamaño adecuado.
MARCO ECOLÖGICO
PASAR A LA ACCIÓN - realizar el primer movimiento
Pasar del ESATADO PRESENTE al ESTADO DESEADO - la energía viene de la motivación.
COMUNICACIÓN - se realiza entre 2 personas al menos. Se da a través de palabras, calidad de la voz y con el cuerpo (posturas, gestos, expresiones). Aun permaneciendo callados. 55% con el lenguaje del cuerpo - 7% con las palabras; 38% con el tono de la voz.
SINTONÍA - empatía: es esencial para establecer una atmosfera de credibilidad, confianza y participación donde la gente pueda responder libremente.
La gente de éxito crea sintonía
Hay complementariedad en el lenguaje corporal.
Se crea sintonía al reflejar lenguaje corporal y la tonalidad, corresponder el lenguaje visual (habilidad de intimidad), respirar al unísono.
Cambiar el "pero" por "y"