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跳高 (步驟, 訓練, 方式, 好處) - Coggle Diagram
跳高
步驟
助跑
騰空過杆
單腳起跳
落地
訓練
增強
緩衝期
向心收縮期
離心收縮期
訓練動作
腳踝跳
深跳
坐姿跳
協調性
關節協調性
起跳步伐
阻力訓練
保加利亞分腿蹲
六角槓1/4蹲跳
方式
滾式
背越式
剪式
好處
強健體魄
鍛鍊意志
調節人的心理