Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

วัยผู้ใหญ่ตอนต้น(20-40 ปี) - Coggle Diagram

- - - - เลือกอาหารรับประทานที่มีประโยชน์อย่างหลากหลาย ตามโภชนบัญญัติ 9 ประการ
    - - คำนึงถึงกิจกรรมที่เหมาะสมกับตนเอง
    - - เป็นการหยุดออกแรง หรือหยุดทำงาน ควรนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชม.
  - - - เป็นช่วงที่สูงที่สุด
    - - จนกระทั่งเข้าสู่วัยกลางคน ความสามารถต่างๆจะลดลง
- - - - หมั่นเปลี่ยนอิริยาบถขณะทำงานอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง
    - - ฝึกทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส
      - มองโลกในแง่ดี
      - ฝึกสมาธิ ไม่ควรหนีปัญหา
      - รู้จักยอมตนเอง
  - - - ชีวิตครอบครัว การทำงาน รวมทั้งการติดต่อสัมพันธ์กับบุคคล มีพัฒนาการทางด้านอารมณ์รัก และมีครส.ที่ปรารถนาจะใช้ชีวิตคู่
        
        ด้านบวก
        
        ควบคุมอารมณ์ได้ดี มีความมั่นคงทางจิตใจ และคำนึงถึงความรู้สึกผู้อื่น
        
        ด้านลบ
        
        จัดการกับความเครียดที่ไม่เหมาะสม และการตัดสินปัญหาด้วยอาวุธ
- - - - สังคมวัยนี้คือ เพื่อนรัก คู่ครอง
        
        ด้านบวก
        
        หากสามารถสร้างมิตรภาพได้มั่นคง จะเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสัมพันธ์กันอย่างไว้เนื้อเชื่อใจ และนับถือซึ่งกันและกัน
        
        ด้านลบ
        
        ผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถสร้างความสนิทสนมกับผู้ใดผู้หนึ่งได้ จะมีความรู๔้สึกอ้างว้าง เดียวดาย
- - - - โดยให้แต่ละบุคคลคำนึงถึงความยุติธรรม ยอมรับในคุณค่าของมนุษย์
  - - - คำนึงถึงความถูกต้อง ยุติธรรม ยอมรับในคุณค่าความเป็นมนุษย์
        
        ด้านบวก
        
        มีความยุติธรรม
        
        ยอมรับในคุณค่าของความเป็นมนุษย์
        
        มีอุดมคติและคุณธรรมประจำใจ
        
        ยึดหลักธรรมของตนอย่างมีสติ
        
        ด้านลบ
        
        เห็นแก่คุณค่าของความเป็นมนุษย์น้อย
        
        การแสดงออกทางกิริยาวาจา
        
        แสดงออกตรงข้ามกับความรู้สึก
- - - - กระตุ้นให้มีการพัฒนาตนเองให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา
  - - - มีความสามารถทางด้านสติปัญญาที่สมบูรณ์ที่สุด
        
        ด้านบวก
        
        มีความคิดเป็นระบบ มีความสัมพันธ์กัน และมีความคิดรูปแบบนามธรรม มีความคิดเปิดกว้าง
        
        ด้านลบ
        
        ปรับตัวกับการเผชิญสถานการณ์ หรือปัญหาต่างๆได้ยาก