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18. Verpflegung und Ernährung - Coggle Diagram
18. Verpflegung und Ernährung
s Essen und s Trinken
Essen und Trinken sind e wichtigsten
menschlichen Bedürfnisse
ohne
Essen
kann man
mehere Tage
überleben
ohne
Flüssigkeit
kann man
höchstens 3 Tage überleben
wir sollen das
Essen
mehr-mal pro Tag
essen
s sind
Frühstück, s zweite Frühstück, s Mittagessen, e Jause und s Abendessen
s
zweite Frühstück
essen e Leute gegen 10 Uhr
es kann
etwas Leichtes
sein :
Obst
(Apffel, Bannane, Birne oder
Jogurt
mit Müsli oder Hörnchen
zum
Frühstuck
kannst du Gebäck mit Butter, Wurst, Schicken, Käse, Hönig, Marmelade oder
Eieromelett
mit tomaten essen
s Fruhstück soll
gesund und vitaminreich
sein
s
Mittagessen
essen wir gegen 12 oder 13 Uhr
man kann verschiedene
Suppe
: essen: Tomaten-, Zwiebel, Knoblauch-,Gemüse-, Rindfleish-, Bohnen-, Linsensuppe
dann s
Hauptgericht
: Rind-, Schweine-, Kalbfleisch, Hühnchen oder Fisch mit verschiedene
Beilagen
: Reis, Kartoffeln, Kartoffelbrei, Pomes, Bratkartoffeln, Knödeln, Nudeln, Bulgur, Knödel
nach dem Hauptgericht kann ein
Dessert
folgen : Kuchen, Eisbecher
e
Jause
folgt nach dem Mittagessen
es kann sein
Brot
oder Kuskus mit Gemüse
s
Abendessen
kann
warm
oder
kalt
sein
viele Famlien essen s Abendessen
zusammen
, weil sie während des Mittagessens in der Arbeit / Schule sind
ich essen meistens
Quark
oder etwas
, was meine Mutti vorbereitet
s Abendessen soll gut
verdaulich
sein
e Essgewohnheiten
jedes Land hat
spezifische Merkmale
e Menschen essen in jedem Land
Nationalgerichte
Leute essen anders zu Hauuse,
anders in der Schulmensa oder Restaurant
wir gehen nicht täglich ins
Restaurants
wir gehen ins Restaurants bei festlichen Gelegenheiten z.B:
Geburtstag, Hochzeit, Promotion
ins Restaurant
bringt
uns r
Keller
e
Speisekarte
wir bestellen nach der
Speisekarte
e kalte/ warme Vorspeise, e Suppe, s Hauptgericht, n Nachtisch und e Getränke
Kinder können e
Kinderportion
bestellen
e
Familie
isst zu Hause
zusammen
wir essen meistens in der
Küche
oder im
Esszimmer
man soll an e
Tischmanieren
denken,
guten Appetit wünschen
e Nationale Küche, e gesunde und ungesunde Ernährung
nationale Küche
ist im jedem Land anders
in
Russland
ist es
Borschtsh
in
Ungarn
ist es
Gulasch
in
Italien
ist es
Spaghetti
in
Deutschalnd
ist es r
Eintopf
(dichte Gemüsesuppe mit Fleisch)
in
China
ist es viel
Reis und Fische
bei
uns
ist es
Brimsennocken
sie sind aus
Brimsen
und
Kartoffeln
gemacht , mit Spack und Milch
in
Tschechien
ist es
Knödel mit Kraut und Fleisch
in
Frankreich
ist es
Käze, Wein und viel Gemüse
s gesunde Essen
ist
vitaminreich
,
ausgewogen
und
bunt
wir sollen
vor allem viel Obst, Gemuse, Geflügel, Fische, Eier essen
man soll
an e Gesundheit denken
, nicht nur an Hunger
für unsere Gesundheit sind wichtig diese Produkte
Milch und Milchprodukte
- enthalten
Kalzium und Eiweiß
Fleish, Fisch, Eier
- sie enthalten
Eiweiß, gesund Fett und Mineralstoffe
Brot, Nudeln, Haferflocken
- enthalten
Ballaststoff
Gemüse und Obst
sind reich an
Vitamine und Mineralstoffe
man soll nicht mehr essen, als seinen
Kalorienverbrauch
ist, denn er will
fettleibig
bei gesunde Essen ist auch wichtig
Schlaf, Bewegung und korperlich - geistiger Zustand
man soll regelmäsig mindestens
7 Stunde
pro Tag schlafen
man soll
jede Tag sich bewegen,
nicht nur vor dem Fernseher sitzen, und mindestens
3 mal pro Woche einen Sport ausüben
Zeit mit Freunde verbringen, und an frischen Luft
für e
Verdauung
sind auch e
Flüßigkeiten
sehr wichtig
s ungesunde Essen
typische Essen im FastFoodR sind:
Pomes, Hamburger, Hotdog, süße Getränke
s Essen im
Fast-FoodR
ist nicht seht gesund, wenn man isst da nur ein mal pro Monat es ist normal, aber du sollst nicht dieses Essen jeden Tag essen
sehr
gesalzene, gewürzte und scharfe Speisen
sind auch nicht gesund
man soll nicht zu viel Bier und
Alkohol
trinken
man soll
Süßigkeiten
und
kaloriereichen
Lebensmittel einschränken
e Gemeinsamkeiten und e Unterschiede, e Internationale Küche
e Küche ist mehr
internationaler
als in der Vergangenheit
wir haben verschiedene
Restaurants
aus anderen
Ländern mit ihrer Speise
es gibt bei uns
Pizza, Gyros, Lasagne
wir haben verschiedene
Restaurants
aus anderen
Ländern mit ihrer Speise
aus
Italien
haben wir Restaurants mit
Pizza
aus
Griechenland
haben wir Restaurants mit
Gyros
aus
Japan
haben wir Restuarants mit
Sushi
Ich
meine Lieblingsspeisen sind
Brimsennocken
,
Eieromellet
und e
Liwanzen
Ich bin kein
Vegetarier
, aber ich habe Tage in r Woche ohne Fleish
ich
koche gern
, ich bin oft allein zu hause, so ich muss etwas selbst vorbereiten
ich
koche meistens
: Bulgur mit Tofu, Fisch mit Bratkartoffeln, Palatschinken, oder Nudeln mit Gemüse
am Wochenende
helfe ich meine Mutti
in der Küche
während der Schule esse ich in r
Schulmensa
s Essen da ist
lecker
und es
schmeckt mir
ich esse gern mit meine
Mitchüler
, wir haben viel spaß
ich habe sehr gern in unserer Schulmensa
Reisauflauf
und
Brimsennocken