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Mon cours de yoga, Cours N°1 - Coggle Diagram
Mon cours de yoga
Pigeon
indien
demi pince assis sur la cheville
le chat
Héron
demi-cobra
foudre renversée
planche
planche arrière pieds au sol
fente avant avec bras enroulés sous la cuisse
fente avant avec torsion aec les mains en salut indien
Cours N°1
Echauffement
Equilibre 2 bras tendus - sur pointe de pied
Planche arriere
Demi lune debout
mains sur les cuisses arrondir et creseur le dos
Jambes tendues écart - dos à l'équerre bras tendus à l'équerre
Cambrure transit
echauffement cigogne écart avec mains au sol (d'une hanche à l'autre)
cigogne en torsion
descendre assis en pliant une jambe à partir de la cigogne écart
demi pince X2
Pince
Chat
Sphynx
Torsion allongée
Charrue