Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

วัยผู้ใหญ่ตอนต้น, เกษร เกษมสุข, และอุษณีย์ บุญบรรจบ. (2561. น. 101-107) -…

- - - - มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่ออายุ 20-30 ปี หลังจากนั้นจะเริ่มลดลง ปีละ 0.7%
        จะมีการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ รวมทั้งหลอดเลือดจะมีความยืดหยุ่นลดลง หลังอายุ 30 ปี
    - - ประสิทธิภาพของปอดลดลงร้อยละ 80 ปี
    - - ทำงานลดลง ทั้งการย่อยอาหาร การดูดซึม และการขับถ่าย ความต้องการแคลอรี่จะลดลง หากยังคงรับประทานอาหารเช่นเดิม จะมีผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย
    - - เพศชายจะมีกล้ามเนื้อโต และแข็งแรงกว่าเพศหญิง ซึ่งหลังจากนั้นกล้ามเนื้อจะเล็กลง กำลังกล้ามเนื้อก็จะลดลงตามไปด้วย กระดูกจะเจริญเต็มที่และมีรูปร่างคงที่ หลังจากนั้นกระดูกสันหลังจะเริ่มเข้าที่ทำให้ส่วนสูงลดลงเล็กน้อย
    - - เซลล์สมองจะมีวุฒิภาวะ และมีน้ำหนักสูงสุด เมื่ออายุ 25 ปี หลังจากนั้นจะเริ่มลดลง ดังนั้นวัยนี้จึงมีความสามารถในการจำ
    - - ผิวหนังมีความยืดหยุ่นลดลง เริ่มมีริ้วรอยย่น โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า คอ และมือ ผมเริ่มมีผมหงอก
    - - เพศหญิงจะมีไข่สุกเพิ่มขึ้น และเพศชายจะมีการผลิตสเปิร์มที่สมบูรณ์ได้ถึง 90%
  - - - ควรตรวจสุขภาพร่างกายทั่วไปปีละครั้ง ได้แก่ การชั่งนํ้าหนัก วัดส่วนสูง วัดเส้นรอบเอว วัดความดันโลหิตเป็นประจํา
        
        การตรวจสุขภาพฟัน 1-2 ครั้งต่อปี เพื่อทําการตรวจ และทําความสะอาดช่องปาก
        
        การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค หลังจากที่อายุเข้า 19 ปี คุณควรได้รับวัคซีนรวม คอตีบ บาดทะยัก และไอกรน กระตุ้นอีกทุกๆ 10 ปี
        
        เพศหญิง ต้องตรวจเต้านมทุก 1-3 ปี การตรวจมะเร็งปากมดลูก ควรเริ่มเมื่ออายุ 20 ปี และหลังจากนั้นทุกๆ 3 ปี เพื่อคัดกรองหามะเร็งปากมดลูก
- - - - สังคมของบุคคลวัยนี้คือ เพื่อนรัก คู่ครอง บุคคลจะพัฒนา ความรัก ความผูกพัน แสวงหามิตรภาพที่สนิทสนม จะให้ความสําคัญกับกลุ่มเพื่อนร่วมวัยลดลง แต่สัมพันธภาพในเพื่อนที่ใกล้ชิดหรือเพื่อนรักยังคงอยู่ และจะมีความผูกพันกันมากกว่าความผูกพันในลักษณะของคู่รัก การสัมพันธ์กับบุคคลในครอบครัวจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากเป็นวัยที่เริ่มใช้ชีวิตครอบครัวกับคู่ของตนเอง และเกิดการปรับตัวกับบทบาทใหม่
        
        ผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถสร้างความสนิทสนมจริงจังกับผู้ใดได้ จะมีความรู้สึกอ้างว้างเดียวดาย หรือเป็นคนที่หลงรักเฉพาะตนเอง
        
        หากสามารถสร้างมิตรภาพได้มั่นคง จะเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสัมพันธ์กันอย่างไว้เนื้อเชื่อใจและนับถือซึ่งกันและกัน