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Desesperanza Creativa, Liliana Fernández Alejo - Coggle Diagram

- - - - El acrónimo "DOTS" ayuda a recordar los tipos de conductas evitativas que puede identificar el consultante en su vida
        
        D - Distracciones
        
        O - Optar por no participar
        
        T - Estrategias de pensamiento
        
        S - Sustancias, autolesiones, otras estrategias
    - - Se busca validar que el cliente ha invertido mucho tiempo y esfuerzo en la agenda de control, aunque no ha funcionado
    - - Indagar cuáles han sido todos los costos en diferentes áreas de la vida: salud, bienestar, relaciones, trabajo, dinero, tiempo perdido, oportunidades perdidas, etc.
        
        Puede ser de ayuda la metáfora "Empujando contra el portapapeles" donde físicamente el cliente experimenta cómo es el luchar contra sus pensamientos y emociones (empujando constantemente), lo cual sólo lo agota