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Dylan. :<3:, Estímulos precipitantes:
Diálogos persona-persona.
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Dylan. :<3:
Cuerpo (respiración, sensaciones y movimientos). :hand::skin-tone-2:
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Estímulos precipitantes:
- Diálogos persona-persona.
- Diálogos con multitudes.
- Llamadas por teléfono.
- Diálogos en línea.
- Diálogos con personas molestas.
- Situaciones apresuradas.
Heridas:
- Concurso de lectura.
- Rechazo.
- Desaprobación.
- Necesidad de afecto.
- Abandono.
- Inseguridad.
Temas:
- Mi bisexualidad.
- Mi independencia.
- Mi relación con mi mamá.
- Mis relaciones de pareja.
- El manejo de mi riqueza.
Ejercicios:
- Respiración natural a mi ritmo, y con pausa. ¿Cómo está mi respiración?
- Relajación de músculos, especialmente los faciales. Postura reguladora. ¿Qué tensiones observo?
- Ordeno mis ideas, logrando tener una idea clara de lo que quiero decir. ¿Puedo pensar de una manera diferente?
- Me trato a mismo con cariño y paciencia. ¿Cómo me siento? ¿Puedo sentir de una manera diferente?
- Pongo mi atención en usar la menor cantidad de energía posible en cada movimiento.
- Pongo mi atención en la sensación del peso de mi cuerpo sobre mis pies.