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Beneficios de la fuerza
Aumento del gasto basal.
Transformación de grasa banca a grasa marrón.
Ayuda a perder peso.
Aumento de la sensibilidad de leptina e insulina.
Mejora del perfil lípido.
Reduce la probabilidad de depresión.
Aumento de la densidad ósea.
Mejora la resistencia físisca.
Mejora el equilibrio.
Reduce la mortalidad
Reduce las lesiones.
Controla el peso.
Aumenta la producción de la hormona del crecimiento.
Reduce la grasa en la sangre
Reduce la tensión arterial.
Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Reduce el dolor de espalda
Mejora la postura
Mejora la ansiedad.
Eleva el autoestima.
Mejora el sueño.
Envejeces más lento.
