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AEROBICA, lezione a basso impatto (low impact), lezione ad alto impatto…
AEROBICA
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Allenamento aerobico che oltre all'ossigeno, utilizza anche grassi e carboidrati come carburante, favorendo anche il dimagrimento.
Il termine "aerobica" viene dalla definizione di un allenamento che preveniva malattie alle arterie coronariche, dal dottor Kenneth Cooper verso la fine degli anni '60. La sua idea ebbe molto successo, arrivando anche a coinvolgere moltissime persone note, tra cui anche l'attrice Jane Fonda, figlia del famoso attore Henry Fonda, che iniziò a vendere migliaia di videocassette contenenti video di allenamenti di aerobica guidati da lei.
- lezione a basso impatto (low impact)
- lezione ad alto impatto (high impact)
- lezione combinata (hi-low impact)
- interval circuit training
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- tappeto rotante o meccanico