Nelle discipline di mezzo fondo troviamo: il mezzo fondo breve e prolungato. Nel mezzo fondo breve abbiamo gli 800m, dove si fanno due giri di pista, si parte che ognuno ha la propria corsia, si percorrono 120m all'interno della propria corsia e poi si arriva alla corda in cui ogni atleta si sposta dalla propria corsia a quella di centro essendo più corta.
Nei 1500m si parte dalla zona a u e si fanno 3 giri.
Nel mezzo fondo prolungato, ci sono i 5,000m che sono 12,5 giri di pista, e i 10,000m che sono 25 giri di pista.