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alimentazione (2) - Coggle Diagram
alimentazione (2)
piramide alimentare
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in basso troviamo il cibo che deve essere assunto quotidianamente e man man che si sale si trovano invece alimenti che devono essere assunti limitatamente
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alcune persone (come i vegetariani )vanno a ricostruire la propria piramide alimentare facendo in modo che abbia un regime alimentare equilibrato . Questo varia a seconda della persona e dei propri gusti.
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L.A.R.N
sono tabelle che ci dicono come distribuire le calorie (colazione ,merenda, pranzo, spuntino e cena) e con che percentuale devono essere assunti
colazione 20% , merenda 5% , pranzo 40%, spuntino 5% ,cena 30%
cenare troppo tardi mangiando poco oppure fare una colazione frettoloso (in generale infrangere questi consigli) può avere conseguenze gravi per il nostro corpo
un pasto per essere sano deve avere una quantità di nutrienti pari a :carboidrati = 60% ,lipidi =25% , proteine =15%
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indice massa corporea
calcolo del numero che indica in quale fascia di peso mi trovo (sottopeso , normopeso , sovrappeso, obeso )
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codice a barre
codice che indica le caratteristiche del prodotto come : paese di provenienza ,azienda produttrice ,cifra di controllo
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