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Actividad Física - Coggle Diagram
Actividad Física
Su importancia
Ayuda a la salud integral de nuestro ser
Sirve como tratamiento para ciertos problemas en distintas personas.
Es una de las formas de generar felicidad en nuestra mente
¿Cómo beneficia a nuestra salud?
Nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico así como ayudar a prevenir o a controlar enfermedades como
Cardiovasculares
Arterial
Pulmonares
Diabetes
Salud Mental
Ayuda a estar más feliz
Reduce niveles de ansiedad
Maneras de hacerla
Dependiendo de tu edad y estado de salud
El ejercicio puede ser más riguroso o más práctico
Puede ser corto pero intenso
Puede ser nivelado en todo su aspecto
Puede ser moderado pero largo
La actividad física debe de adaptarse a ti para que cumpla con una cierta función
Se toma en cuenta también la forma de hacerlo
Hay una manera correcta para hacer cada ejercicio, pues este ayuda a acelerar el proceso del cambio
Se toma tambien el tiempo