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2 - ALLENAMENTO - Coggle Diagram
2 - ALLENAMENTO
carico allenante
carico interno
reazione organica all'allenamento
carico esterno
rapporto tra
intensità stimolo
quantità esercitazioni
stimoli atleta in seduta allenamento
misurabili e calibrati
intensità
grandezza stimolo
quantità
somma stimoli
carattere esercizi
speciale
gesto di gara
generale
migliore e duratura condizione fisica
specifico
riproducono movimenti gara
tempi
pianificazione
stabilisce obiettivi
scadenze, mezzi e metodi
periodizzazione
microciclo
macrociclo
periodo
preparazione
agonistico
transizione
divide l'allenamento in fasi prestabilite
programmazione
relativa a contenuti singoli allenamenti
recupero
pausa che segue periodo attività
rigenerazione
risposta adattamento fatica che avviene durante il recupero
mezzi
pedagogici
fisici
farmacologici
psicologici
sovrallenamento
stanchezza cronica da eccesso sollecitazioni e errato metodo allenamento