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3 - ALLENAMENTO - Coggle Diagram

- - - - prevenzione infortuni
      - migliora capacità psichiche e coordinative
      - disponibilità generale prestazione
    - - accelerano reazioni biochimiche
      - aumento flusso sangue (+ trasporto ossigeno)
      - miglior rendimento muscolare
      - miglior trasmissione impulsi nervosi
    - - attivo
        
        generale
        
        esercizi di mobilità attiva, allungamento, scioltezza, marcia/corsa, ginnastica
        
        specifico
        
        prepara sistema nervoso
      - passivo
        
        saune, pomate, docce calde...
  - - - aiuta al ritorno equilibrio funzioni fisiologiche/organiche