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Estudio - Coggle Diagram

- - - - Se manifiesta haciendo referencia a los cambios corporales, como por ejemplo el aumento en la frecuencia respiratoria, presencia de sudoración, tensión muscular, temblores musculares, dificultad respiratoria, sequedad de la boca, dificultad para tragar, sensaciones gástricas, entre otros
    - - Se manifiesta como: hiperactividad, movimientos repetitivos, dificultades para la comunicación, evitación de situaciones temidas, elevado consumo de alimentos o sustancias, llanto, tensión en la expresión facial, quedarse en blanco, presencia de respuestas de evitación de la situación que produce la ansiedad.
    - - Se manifiesta en sentimientos de malestar, preocupación, hipervigilancia, tensión, miedo, inseguridad, sensación de pérdida de control, dificultad para decidir, presencia de pensamientos negativos sobre uno mismo, pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, entre otros.
- - - - Sirve para reconocer las ideas principales, para que sea adecuado se debe cumplir ciertas características: claridad, brevedad, jerarquía e integridad.
    - - Destacar las ideas básicas para no memorizar un texto amplio, sus ventajas son: economía de tiempo, rapidez en el repaso, ayuda a memorizar, facilita la comprensión y se desarrolla una capacidad de síntesis.
    - - Es un proceso que requiere tiempo y dedicación, puesto que la persona después de leer debe entender el texto.
    - - Se expresa con pocas palabras la idea fundamental del texto.
  - - - Es importante no utilizar el celular durante las horas de estudio, ni nada que pueda distraernos.
    - - Se recomienda ubicar el cuerpo con el tronco estirado y apoyado al respaldos de la silla, también se recomienda estudiar en un lugar tranquilo con un lugar propio.
    - - Es recomendable emplear la luz natural, si es inevitables utilizar luz artificial, es mejor usar luz blanca.
    - - Es importante ser ordenado, claro y flexible con el cronograma de estudio.
    - - Tener el material de estudio completo (resaltadores, lapicera, etc.)