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Entrenamiento - Coggle Diagram
Entrenamiento
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El entrenamiento de tipo físico, por ejemplo, es casi mecánico ya que consiste
en llevar a cabo series de ejercicios previamente establecidas para desarrollar
ciertas habilidades o aumentar la musculatura.
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El entrenamiento deportivo se podría definir como el conjunto de actividades que
los deportistas utilizan para conseguir unos resultados óptimos en su respectiva
disciplina.
Un entrenamiento deportivo es un proceso en el cual se utiliza como base el
potencial genético de un individuo para exprimirlo y conseguir el máximo nivel de
perfección en el deporte que practica.
En este proceso intervienen ejercicios corporales, preparación mental, educación
deportiva, aspectos técnicos y tácticos, y todo aprendizaje que pueda suponer un
salto de calidad en la disciplina de un deportista.
En el entrenamiento deportivo se puede diferenciar diferentes métodos,
agrupados en los siguientes tres:
Método continuo
En este método incluiríamos los entrenamientos cuya duración sobrepasa los 30
minutos, y están enfocados a una mejora de las condiciones aeróbicas del
deportista.
Métodos interválicos
En el método de intervalos encontramos ejercicios con alternancia de fases de carga
y recuperación. En este tipo de ejercicios se trabaja tanto la parte aeróbica como la
anaeróbica de la condición física del individuo.
Métodos de competición
Este tipo de ejercicios van enfocados a la mejora de las condiciones físicas y
psíquicas del deportista para la disciplina en la que compite. También se trabajan
aspectos técnicos y tácticos para lograr la excelencia.
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