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LA PIRAMIDE ALIMENTARE - Coggle Diagram
LA PIRAMIDE ALIMENTARE
1° GRADINO
Attività fisica e adeguato riposo
2° GRADINO
Acqua
8 bicchieri d'acqua (2-3 litri)
3° GRADINO
Frutta e ortaggi
3-5 porzioni al giorno
4° GRADINO
Cereali
3-5 porzioni al giorno
5°GRADINO
Latte e yogurt
1-2 porzioni al giorno
6° GRADINO
Noci e semi
1 porzioni al giorno
7° GRADINO
Legumi
3-4 porzioni alla settimana
8° GRADINO
Carne
5 porzioni alla settimana max.
9° GRADINO
Condimenti (minimo consumo)
10° GRADINO
Dolciumi (consumo minimo)