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El Entrenamiento - Coggle Diagram
El Entrenamiento
Elementos para un
programa de entrenamiento equilibrado
Actividad aeróbica
Actividad para la resistencia.
Intervalos de alta intensidad
Alterna en periodos cortos actividad intensa y recuperación.
Fuerza muscular
Para aumentar la fuerza ósea y estado muscular.
Ejercicios de equilibrio
Es bueno para los adultos mayores.
Estiramiento y flexibilidad
Mejoran la amplitud de movimiento.
Métodos en el entrenamiento deportivo
Métodos interválicos
Ejercicios que alternan ases de carga y recuperación
Métodos de competición
Ejercicios a la mejora fisica
Método continuo
Los entrenamientos duran más de 30 minutos
Etapas del entrenamiento deportivo
Primera
El deportista se prepara físicamente para poder afrontar cualquier esfuerzo.
Segunda
Se aumenta la exigencia del deportista
Tercera
Se busca perfeccionar y mejorar tpécnicamente.