En crisis de angustia o ataques de pánico (leer Arturo Bados Ataques de Pánico, Ed. Pirámide) Ver Arturo Bados, PDF, Univ. Barcelona. Se respira de 11-14 veces /min. Si empiezas a subir el ritmo de 15 veces/min empiezas a sentir síntomas de un infarto, dolor de pecho, mareos, se duerme el brazo. Cuando tengas los síntomas de pánico UTILIZAR LA TÉCNICA: llevar las palmas de las manos hacia la nariz y respirar 2 min.
Estar atentos a lo que pasa por la mente de las personas: si se dice frase evitadoras o si dice autohabla positiva.
Cuando se presenta la ansiedad no hay que distraerse, quedarse ahí