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TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL - Coggle Diagram
TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
PRINCÍPIOS
A atividade cognitiva influencia o afeto e o comportamento, ou seja, a forma que interpretamos os acontecimentos afeta o que sentimos e fazemos.
As mudanças de cognição determinam as mudanças de comportamento
Os indivíduos são agentes da sua realidade, ou seja, eles que a constroem ativamente
A atividade cognitiva pode ser conhecida, acessada, monitorada e alterada.
COMPORTAMENTO, PENSAMENTO E EMOÇÃO
Ou seja, os transtornos psicológicos decorrem de um modo distorcido de perceber os acontecimentos.
Porém, os pensamentos não causam os transtornos, mas modulam e mantem as emoções disfuncionais.
O modelo cognitivo tem a hipótese de que as emoções e comportamentos são influenciados por suas percepções dos eventos.
Dessa forma, a melhora do estado emocional e do comportamento ocorre pelo aprendizado de avaliação de seus pensamentos de forma mais realista.
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS, CRENÇAS INTERMEDIÁRIAS E CRENÇAS NUCLEARES
As crenças intermediárias sustentam os pensamentos automáticos como regras e pressupostos. São estratégias para não acessarmos a crença nuclear.
As crenças nucleares são o cerne de tudo, elas sustentam as crenças intermediárias. São ideias distorcidas, globais e generalizadas que são tidas como verdades absolutas originárias de percepções de eventos ao longo da vida.
Os pensamentos automáticos são espontâneos, o que pensamos automaticamente ao nos depararmos com uma determinada situação. Pode ser uma frase ou uma imagem.
Ex: Eu não consigo fazer essa prova, ela é difícil demais.
Ex: Eu sou inteligente quando tiro notas altas. Se eu não tirar notas altas, sou burra.
Ex: Eu sou burra.
CONCEITUALIZAÇÃO COGNITIVA
É uma diretriz de trabalho que orienta a intervenção do psicólogo, uma hipótese de trabalho construída e modificada constantemente junto com o paciente de forma colaborativa.