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Acondicionamiento físico para bailarines …
Acondicionamiento físico para
bailarines
(ALEXANDRA MENDOZA CONTRERAS)
PROGRESIÓN
concentrándose y escuchando
aumentado poco a poco la intensidad
ir poco a poco,
ESTADO MENTAL
pulmones y los vasos sanguíneos
energía al cuerpo durante un
ejercicio continuo
capacidad que tiene el corazón
entrenamiento
paralelo a la danza
FLEXIBILIDAD
recuperación
posición original.
elástica de los músculos
ALINEACIÓN
entrenar los sentidos e informarle al
cuerpo
iniciación de un movimiento
practicar diferentes formas de hacer movimientos que ya
son familiares, para mejorarlos.
sin aumentar
la tensión muscular innecesariamente.
CAPACIDAD CARDIOVASCULAR
aumento de fuerza.
100% específico para el
bailarín.
PERIODIZACIÓN
periodos de descanso físico y mental.
beneficios se verán afectados.
desarrollar el planeamiento
BALANCE
balance muscular.
músculos necesitamos más flexibles
punto de vista del equilibrio
MENTE-CUERPO
mismo ejercicio hecho con una consciencia
diferente imagen mental
acondicionamiento.
resultado en el cuerpo.
ESPECIFICIDAD
salto que para un giro.
ejemplo, no vamos a trabajar
sentadillas
mejorar el control del punto de referencia
trabajar exactamente sobre lo que queremos lograr.
