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INTELIGENCIA EMOCIONAL - Coggle Diagram
INTELIGENCIA EMOCIONAL
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Definición
Es la capacidad de enfrentarse y de adaptarse a las diferentes situaciones a las que la persona se enfrenta en su vida diaria y su capacidad para resolverlas de forma satisfactoria a la vez que genera motivaciones beneficiosas para sí mismo.
¿Por qué es importante?
Nos ayuda a construir relaciones sólidas, tomar buenas decisiones, y hacer frente a situaciones difíciles.
Dar uso a las emociones, aceptar o dar lugar a una emoción cuando esta pueda ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos o a los demás.
Reconocer las emociones, ser capaz de valorar y de escribir de forma precisa la emoción
Comprender de las emociones, desarrollar la capacidad de comprender nuestras emociones, de saber cómo y por qué aparecen.
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Manejo de las emociones, es decir, de regular las emociones, lo que nos permite controlar
nuestras reacciones emocionales.
Nos permiten relacionarnos de la mejor forma posible tanto con personas con las que nos sentimos bien, ya sea por concordancia de gustos, aficiones, etc; como con personas con las que no conectamos tan fácilmente o por las que no sentimos simpatía.
Ser capaz de ponernos en el lugar de los demás, utilizar la empatía.
Aumenta el sentimiento de bienestar ya que permite que tomemos decisiones de la mejor forma posible.
Es importante a la hora de tener que tomar una decisión inminente en momentos que así lo requieren, como en una emergencia.
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Las situaciones que implican una alta emocionalidad, ya sea en un estado de euforia como de tristeza, normalmente llevan a actuar o a tomar una decisión en base a un estado emocional.
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Si somos conscientes que esto ocurre, postergaremos la decisión a un momento en el que nos encontremos más calmados y podamos hacer una evaluación objetiva sobre lo que ocurre y, así, tomar el camino correcto hacia aquello que queremos conseguir.
Componentes
Dar uso a las emociones, aceptar o dar lugar a una emoción cuando esta pueda ayudarnos a comprendernos a
nosotros mismos o a los demás.
Reconocer las emociones, ser capaz de valorar y de describir de forma precisa la emoción
Comprender de las emociones, desarrollar la capacidad de comprender nuestras emociones, de saber cómo y
por qué aparecen.
Manejo de las emociones, es decir, de regular las mociones, lo que nos permite controlar nuestras reacciones emocionales.
Ser capaz de ponernos en el lugar de los demás, utilizar la empatía.