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capacità coordinative e condizionali - Coggle Diagram

- - - - capacità di direzione e controllo del movimento. Queste capacità incominciano a migliorare intorno ai 5 anni, aumentano notevolmente verso i 7 e 10 anni.
        
        capacità di adattamento motorio. Relative alla possibilità di cambiare, trasformare e adattare il programma motorio alla modificazione improvvisa del situazione o delle condizioni esterne ed interne.
        
        capacità di apprendimento motorio Permettono di costruire, precisare e stabilizzare i programmi motori in
        rapporto alla continua esercitazione.
        Si sviluppano particolarmente tra i 9 e i 10 anni.
      - si distinguono in:
    - - Le capacità condizionali utilizzano l’energia disponibile nell’ organismo, sono quindi collegate all’età, al sesso, alla statura, alla massa muscolare, al funzionamento degli organi e degli apparati. Tra queste capacità si distinguono: RAPIDITA’ , FORZA E RESISTENZA
        
        LA RAPIDITA’
        
        E’ la capacità di compiere movimenti nel minor tempo possibile. Viene condizionata dalle doti nervose del soggetto ed il suo sviluppo segue quello del SNC.
        
        Possiamo distinguere 3 tipi di rapidità
        
        la rapidità di reazione è la capacità di rispondere ad uno stimolo.
        Risulta bassa fino a 6 anni e raggiunge un buon livello a 10 anni
        
        LA FORZA
        
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        la massima frequenza di movimenti considera il numero di movimenti
        completi compiuti dell’ unità di tempo, come avviene ad esempio nell’esercizio di SKIPP dove vengono presi in considerazione le “toccate"
        Tale capacità risulta scarsa fino ai 7 anni e mostra il massimo incremento dai 9 agli 11 anni.
        
        la rapidità d’ esecuzione può essere considerata in relazione alla aciclicità dell’azione (quando interessa un singolo movimento come ad esempio rincorsa, stacco e colpo sulla palla)
        Si sviluppa a particolarmente nella fascia dagli 8 ai 12 anni.
      - LA RESISTENZA
        
        E’ la capacità di sopportare l’affaticamento o di prolungare un lavoro muscolare.
        
        E’ fondamentale per qualsiasi tipo di sport in quanto allenando la resistenza un soggetto impara a sopportare impegni di lavoro via via più elevati e migliora i tempi di recupero.
        Per migliorare si possono effettuare, ad esempio, ripetizioni veloci di breve durata.
- - - - 2) capacità differenziazione cinestetica E’ la presa di coscienza del tono muscolare e la relativa capacità di dosarlo al fine di coordinare il giusto grado di tensione negli interventi segmentari o parziali.
        
        3) capacità di equilibrio
        E’ la capacità che ci permette, attraverso aggiustamenti riflessi, automatizzati o volontari, di mantenere una posizione statica o di eseguire un movimento senza cadere anticipando o reagendo prontamente ai possibili fattori di squilibrio.
        
        equilibrio statico
        
        equilibrio dinamico
        
        equilibrio del corpo in volo
        
        4) capacità di orientamento spazio-temporale
        E’ la capacità che ci permette di organizzare i movimenti nello spazio e nel tempo.
        
        5) capacità di ritmo E’ la capacità che ci consente di organizzare le sequenze e le successioni di un determinato movimento.
        
        6) capacità di reazione E’ la capacità che ci consente, dato uno stimolo (acustico, visivo, tattile), di reagire motoriamente ad esso il più velocemente possibile.
        
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