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肩及膝CPM介紹, 足踝幫浦運動(足背運動), 股四頭肌等長運動, 呂菀蓁, 江佳倫, 黃美翔, 黃娸芸, 莊采陵, 截圖 2021-05-27…

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- - - - 足踝幫浦運動(足背運動)
        
        動作：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持 5-6 秒鐘，再用力往下壓，停 5-6 秒後，反覆進行 10 至 25 下。
        
        功效：可增進下肢循環，減輕水腫。
      - 股四頭肌等長運動
        
        動作：腳放在病床上，膝下墊一塊毛巾，用力將膝蓋往下壓，可感覺大腿前面肌肉(即股四頭肌)鼓起來，每次停5-6秒鐘。
        
        功效：維持或增進大腿前方肌肉力氣。
  - - - 病人須有良好的平衡力及雙臂有足夠的力量來支撐身體重量。雙手握住把手，保持身體平衡，身體儘量站直，向前看而不要向下看腳。站立時手肘彎曲30 度。
      - 助行器的行走步態(三點步態):助行器先向前移動15-20公分，再跨出患肢，最後健肢再向前。
- - - - 3.調整速度(1最慢；2最快)，可依膝關節的舒適程度去調整，通常調到3。
    - - 1.調整彎曲角度(最多115度)。
  - - - 按第二下：機器暫停。
      - 按第三下：機器往反方向動作。
      - 按第一下：機器開始動作。
    - - 2.每天增加10度，直到病人出院，膝關節彎曲度數要大於90度，最大角度可以做到110-120度。
      - 3.術後第3天開始執行，等尿管跟引流管移除後即可開始做運動。
      - 1.每天運動3-4次，每次20分鐘不可超過30分鐘，從60度開始動作。
      - 4.膝關節有腫脹現象，在持續被動運動做完後，給予冰桶桶冰敷使用(冰敷1小時，休息1小時)。
      - 6.注意開始跟結束時機器皆須執行至伸展0度，以便換之移出或移入。
      - 5.睡前不可執行此運動，可能會造成膝蓋部位不適或腫脹。