Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
إدمان الانترنت - Coggle Diagram
إدمان الانترنت
-
حلول
ابحث عن العلاج
يمكنك أن تطلب من صديق موثوق به مساعدتك في ذلك أو يمكنك البحث عن علاج متخصص. ستكون قادرًا على التواصل بشأن المشاعر التي تدفعك إلى الاتصال بالإنترنت مرارًا وتكرارًا.
الحد من استخدام الهاتف
إذا خرجت الأمور عن السيطرة وتجد نفسك أكثر إدمانًا يومًا بعد يوم. يمكنك اتخاذ بعض الخطوات الجادة بالتخلص من أجهزتك الرقمية لفترة زمنية محددة.
-
لا تستخدم أجهزتك
بمجرد أن تدرك أن إدمان الإنترنت مضر لك وأنه يتحكم في حياتك ، يمكنك البدء في الحفاظ على المسافة. يمكنك قصر جلسة الإنترنت الخاصة بك على 30 دقيقة.
-
-
تعريف
يتميز إدمان الإنترنت بالانشغالات أو الحوافز أو السلوكيات المفرطة أو التي يتم التحكم فيها بشكل سيئ فيما يتعلق باستخدام الكمبيوتر والوصول إلى الإنترنت والتي تؤدي إلى الضعف أو الضيق.
الادمان يعرف ايضا بالتعود و هي حالة نفسية او سلوكية, تؤثر على الانسان بطريقه سلبيه بجعل الشخص بفعل شيء لراحته النفسية.
