Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS - Coggle Diagram
ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Condición dinámica en la que un individuo se ve confrontado con una oportunidad, demanda o recurso relacionado con lo que el individuo desea y cuyo resultado se percibe como incierto e importante.
ESTRESORES DE ESTORBO
Los que lo mantienen alejado de sus metas (malas evaluaciones, política en la oficina, confusión en las responsabilidades en el trabajo, etc.)
DEMANDAS Y RECURSOS
Las
demandas
son las responsabilidades, presiones, obligaciones e incluso incertidumbres que los individuos enfrentan en el lugar de trabajo
Los
recursos
son todo aquello sobre lo que el individuo tiene control y que utiliza para resolver las demandas
ESTRESORES DE DESAFÍO
Aquellos asociados con la carga de trabajo, presión para terminar las tareas y la urgencia del tiempo.
Fuentes potenciales del estrés
Factores organizacionales
Demandas del rol
Presiones que sufre una persona como función del rol particular que desempeña en la organización
Demandas interpersonales
Presiones creadas por otros empleados. La falta de apoyo social de los colegas y las malas relaciones interpersonales ocasionan estrés
Demandas de la tarea
Factores relacionados con el trabajo de una persona.
Factores personales
Afectivas familiares y personales
La ruptura de una relación y problemas con la disciplina de los hijos, son la creación del estrés en los empleados que no se quedan en la puerta
Problemas económicos
Individuos que se exceden en sus recursos financieros es otro conjunto de dificultades personales
Factores ambientales:
Incertidumbres políticas
. El cambio tecnológico
Innovaciones hacen que las aptitudes y experiencia de los empleados queden obsoletas en corto tiempo
Incertidumbres económicas
La economía está en contracción, la gente siente ansiedad con respecto de la seguridad en su empleo
CONSECUENCIAS DEL
ESTRÉS
Síntomas psicológicos
El estrés ocasiona insatisfacción, y aquel relacionado con el trabajo produce insatisfacción relacionada con el empleo
Síntomas en el comportamiento
Cambios en la productividad, ausentismo y rotación, así como cambios en los hábitos alimenticios, más tabaquismo y consumo de alcohol, habla rápida, inquietud y desórdenes del sueño.
Síntomas fisiológicos
Cambios en el metabolismo, aumentar los ritmos cardiaco y respiratorio, incrementar la presión sanguínea
MANEJO DEL ESTRÉS
Enfoques individuales.
Administración del tiempo, más ejercicio físico, capacitación para relajarse y aumento de la red social de apoyo
Enfoques organizacionales
La mayor comunicación organizacional El rediseño del trabajo Programas de bienestar- condición física y mental del empleado
FASES DEL MANEJO DEL ESTRÉS
RESISTENCIA
Adaptación a la situación y enfrentar al problema haciendo que comiences a consumir recursos mentales emocionales y físicos
AGOTAMIENTO
Ya no hay recursos disponibles, se sienten desgastados y las capacidades dejan de funcionar con normalidad
ALARMA
Reaccionan contra la amenaza
SITUACIONES INCONCIENTES
CAMBIO INTERNO
Hay cosas que no se pueden cambiar, ver que es lo que nos causa dl estrés, consiente si tenemos tiempo para invertir en ese problemita. El estrés nos ayuda a saber en que arte de nuestra vida podemos cambiar.
CAMBIO EXTERNO
Alejar los factores mas estresantes: dejar a esas personas a las cuales siempre hacen lo que quieren hacer, decir debes en cuanto No, dejar a las personas que no nos hacen daño