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Entrenamiento - Coggle Diagram
Entrenamiento
Tipos
De resistencia
ejercicios de larga duración, se busca aumentar la capacidad para combatir la fatiga durante el mayor tiempo posible
De velocidad
van destinados a aumentar la velocidad
del deportista para realizar la actividad física que necesita para desarrollar su disciplina deportiva
De potencia
los ejercicios van encaminados a que el deportista pueda ejercer la mayor fuerza posible en el menor tiempo
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Métodos
Continuo
son entrenamientos que duran 30 minutos y están enfocados a una mejora de las condiciones anaeróbicas del deportista
Interválicos
son ejercicios con alternancia de fases de carga y recuperación, se trabaja la parte aeróbica y anaeróbica
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Estapas
Primera
el deportista se prepara físicamente para poder afrontar cualquier esfuerzo físico que le exija su disciplina deportiva
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Tercera
se busca perfeccionar y mejorar técnicamente en cualquier aspecto importante para la disciplina deportiva
Entrenamiento físico
se realizan ejercicios previamente establecidos para desarrollar
ciertas habilidades o aumentar la musculatura.
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