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ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EL INTELECTO Y LAS CAPACIDADES FÍSICAS,…
ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EL INTELECTO Y LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Leer
fortalece nuestros procesos cognitivos
ayuda a desconectar y combatir el aburrimiento
previene el estrés y combate el insomnio
activa la memoria
favorece la capacidad de pensamiento critico
forma mas eficiente de incrementar
la inteligencia y las emociones
proveen habilidades de
expresión
lectura
lenguaje
leer sobre un tema que desconozcamos
para aprender cosas que esten en nuestro desconocimiento
y estimular la imaginación
Práctica saludable
puede salvarte de
una enfermedad neuronal
la ansiedad
la depresión
Entrenamiento Físico
hace que nuestro cerebro segregue
las hormonas de la felicidad
endorfina
oxitocina
dopamina
serotonina
contibuyen a tener
un estado de animo saludable
seguridad y confianza
en nuestra personalidad
adecuado para
nuestro tipo de cuerpo
realizar actividad fisica en casa
ayuda a dismunuir los niveles de
estrés
ansiedad
fortalece nuestro sistema inmune y disminuye el hambre emocional
Realiza meditaciones o relajaciones
promueve estados de calma
nos ayuda vivir de manera mas consciente y tranquila
favorece los sistemas
inmune
nervioso
endocrino
Aprender algo nuevo
mejoran el coeficiente intelectual
capacidad de intercalar areas mentales
la memoria entra en juego
Aprender un idioma nuevo
agiliza tu razonamiento
posibilita que tu cerebro
ejecute las tareas mentamente exigentes con exito
no es fácil cuando se trata de una lengua lejana a la nuestra
esa dificultad hace que sea una via para
aumentar la inteligencia
se pone en juego funciones como
la atención
la memoria
la coordinación
las analogías
Tocar un instrumento
aumenta el bienestar intelectual al crear sonidos
Alimentarnos sanamente
para mejorar
condiciones inmunologicas y enfrentar el virus
planificación de menús
dedicar tiempo para
pensar y anotar
los desayunos, comidas, cenas y meriendas
incluir alimentos de todos los grupos
cereales y derivados
frutas y verduras
alimentos de origen animal
leguminosas
mantener una buena hidratación
se recomienda la ingesta de
2 litros de agua al dia
sobre todo en los adultos
porque son el grupo mas vulnerable en contraer el virus
Evitar el consumo de azucares, comida chatarra, alcohol, grasas
aportan muchas calorias y nutrientes nocivos
para la salud
estos alimentos aumentan el riesgo de padecer
sobrepeso u obesidad
AVENDAÑO GÓMEZ JUDIT ABIGAIL GRUPO: 231
