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Entrenamiento
Deportivo
Conjunto de actividades que los deportistas utilizan para conseguir unos resultados óptimos en su respectiva disciplina.
En este proceso intervienen ejercicios corporales, preparación mental, educación deportiva, aspectos técnicos y tácticos.
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Tipos de entrenamiento
Entrenamiento de resistencia, de velocidad, de potencia, aeróbico y anaeróbico
Método empleados
Método continuo, interválicos, competición
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Físicos
Es casi mecánico ya que consiste en llevar a cabo series de ejercicios previamente establecidas para desarrollar ciertas habilidades o aumentar la musculatura.
Su rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento de equilibrio y flexibilidad y estiramiento.
Rutina de entrenamiento
Pasos para su creacion
Antes de manejar cualquier otra variable o factor, debes saber qué ejercicios realizar según tus necesidades
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