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FORMACIÓ I ORIENTACIÓ LABORAL (SALUT LABORAL - TREBALL D'OFICINA) -…
FORMACIÓ I ORIENTACIÓ LABORAL
(SALUT LABORAL - TREBALL D'OFICINA)
1) RIESGOS ASOCIADOS A LA UTILIZACIÓ DE PVD'S
Fatiga visual
Fatiga menusal
Trastorno músculo - esquelético
2) ELEMENTOS DE PUESTO DE TRABAJO
Mesa
Pantalla
Silla
Otros accesorios
3) EJERCICIOS DE RELAJAMIENTO , ESTIRAMIENTO Y REFUERZO MUSCULAR
Estiramiento espalda
Refuerzo tronco
Estiramiento antebrazo
Estiramiento dorso
Refuerzo
Reforzar la musculatura abdominal
Estiramiento cuello
5) 5 APUNTES IMPORTANTES
Asiento: ajustado a nuestras características
Documentos: Visualizar en distancias similares
Pantalla. de calidad y bien ubicada
La vista. revisión médica
Iluminación: Suficiente
6) SOBRE EL ENTORNO FÍSICO:
Ruido
Iluminación
Condiciones termohigrométricas
7) VIGILANCIAS DE SALUD
Problemas físicos / con periocidad ajustada de ruido
Carga mental / trastorno de trabajo PVD
Vista / se realiza antes de trabajar PVD
8) MEDIDAS PREVENTINAS
Descansar delante de la pantalla
Ejercicios de estiramiento
Cerrar los parpados durante 1/2 min de descanso
Revisión médica periódicas
MIcro pausas
Revisar nuestro puesto de trabajo
Aliviar los músculos
Ejercicios de relajación