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MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR LESIONES EN MIEMBRO SUPERIOR, shutterstock…
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR LESIONES EN MIEMBRO SUPERIOR
Población deportiva
Previo calentamiento.
Evitar golpes directos.
Buen gesto deportivo.
Ejercicios de fortalecimiento.
Corrección de mala higiene postural
Usos adecuado de la ropa
Población infantil
Elección de un calzado adecuado
Cuidar las aéreas recreativas.
Control Médico-deportivo
Incrementar la flexibilidad
Fortalecer los músculos
Hacer pausas
Jugar con precaución
Población juvenil
Movimientos repetitivos.
Evitar movimientos bruscos.
Reducción de exposición al sol.
Evitar Deportes de contacto.
Evitar Sobrecarga.
Uso correcto de calzado.
Población geriátrica
Uso adecuado de calzado
Evitar el sedentadismo.
Precaución en areas inestables.
Evitar las alfombras móviles
Uso adecuado de ayudas funcionales.
Uso adecuado de la ropa.
Población laboral
Ergonomía
Evitar sobrecargas
Uso adecuado de la ropa.
Evitar movimientos vibratorios repetitivos.( ejemplo: carpintero, albañil)
