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Alimentación, image - Coggle Diagram

- - - - Se divide en
        
        Cereales.
        
        Verduras y frutas.
        
        Leguminosas y origen animal.
      - Consejos.
        
        La energía que necesitas depende del sexo, edad, etc.
        
        Toma alrededor de 8 vasos de agua natural al día.
        
        Incluye en cada comida al menos 1 alimento de cada grupo
        
        Consume grasas, azúcar y sal con moderación.
        
        Varia los alimentos.
  - - - Genera problemas desde el déficit (desnutrición) hasta el exceso (obesidad)
        
        Déficit
        
        Personas propensas a sufrir déficit.
        
        Las mujeres embarazadas durante su primer trimestre debido a que las nauseas les impiden comer
        
        Personas con síndrome de intestino irritable (colitis)
        
        Los niños y los deportistas que no llevan una dieta balanceada
        
        Enfermedades hepáticas o del sistema digestivo que causan intolerancia a varios alimentos.
        
        Quienes hacen dietas desequilibradas para reducir peso.
        
        Exceso
        
        Provoca obesidad
        
        Puede reducir al menos en 7 años la esperanza de vida pues la acumulación de las grasas favorece la aparición de enfermedades del corazón y del metabolismo.
  - - - Vitaminas
        
        Crecimiento, desarrollo, metabolismo e integridad celular
      - Proteínas
        
        Funciones estructurales, facilita movilidad, transporte de sustancias y biocatalizadores
      - Carbohidratos
        
        Son la principal fuente de energía
      - Lípidos
        
        Fuente de energía metabólica, provee elementos estructurales, absorción de triglicéridos, etc.
    - - Agua
        
        Hidratación entre otras.
      - Minerales
        
        funciones estructurales y reguladoras.