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Ayudas visuales alimentarias. - Coggle Diagram
Ayudas visuales alimentarias.
Plan alimentario para un individuo aparentemente sana
La historia
30 años
Talla 168 cm
Peso 60 kg
persona aparentemente sana mujer
fibra
mantiene sano el sistema digestivo
Encuentran en frutas , vegetales, cereales
carbohidrato
su función: nos da energia
dos topos en almidón y azúcar
Encuentras en pan , arroz, pasta , papas
Encuentras en fruta (algo de azúcar), dulces, tartas, galletas, helados (mucho azúcar)
Un estilo de vida saludable implica muchas decisiones. Entre ellos, elegir una dieta equilibrada o un plan de alimentación
Resalte la importancia de las frutas, verduras, cereales integrales, leche y productos lácteos descremados o bajos en grasa
Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias.
Tamaños de la raciones
Mantener hidratado de 8 - 10 vasos de agua al dia
tratar de hacer todas ls comidas a la misma hora
Frutas
Grasa
su función nos da energía
encuentras en queso, nueces, galletas, helados
Agua
Agua , agua aromática
Proteínas
ayuda a nuestro cuerpo a crecer y mantenerse saludable
encuentras en frijoles, carnes, leche, pescado