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SALUD LABORAL Y TRABAJO DE LA OFICINA - Coggle Diagram
SALUD LABORAL Y TRABAJO DE LA OFICINA
Riesgos asociados
Fatiga visual.
Lagrimeo
Molestia ante la luz
Causas
Insuficiencia/exceso de luz
Luz directa de la ventana
Fatiga mental.
Trastornos músculo-esqueléticos.
Dolor
Fastidio
Causas
Mobiliarios inadecuado
Posición mantenida tiempo prolongado
Elementos del puesto de trabajo
Mesa
Superficie color neutro
Mediadas 70/80 cm
Permitir extender las piernas
Pantalla
Nítido
50-70 cm
Contraste de luminosidad
Teclado
Superficie mate
Símbolos de la tecla tiene que ser visibles
Ratón:
Buen apoyo del antebrazo
Recorridos largos
Silla
estable
Posibilidad de regular la altura
5 ruedas
Altura de la silla 90º para el antebrazo
90º 110º el respaldo
Otros
Entorno físico
Iluminación
Ventanas con cortina
Niveles de iluminación adecuados a la tarea
Eje principal paralelo a las ventanas
Ruido
No exceder a 55 db
Aislamiento de ruido
Acondicionamiento acústico
Condiciones termohigromética
Verano 23 y 26º
Invierno 20 y 24º
Humedad 45 y 65%
Vigilancia médica
problemas físicos
carga mental
vista
Tiempo
Antes de trabajar PVD
Medidas preventivas
descentrar la vista fija y aliviar los
músculos
micro pausas o cambiando de actividad.
revisión médica periódicamente
cerrar los párpados durante 1 o 2 minutos
Realizar ejercicios de relajación
Estiramientos del cuello
Refuerzo
estiramientos antebrazos
estiramientos espalda
Refuerzo tronco
Estiramientos dorso