Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Hướng Dẫn Bỏ Tật Xấu - Coggle Diagram

- - - - Chia ra 2 cột bên trái và phải và 1 ô dưới cột bên phải, cột bên trái ghi là được còn cột bên phải ghi là mất
        
        Cột trái: vì sao thói quen này lại thu hút tôi đến vậy?
        
        Cập nhật tin tức, 2. Chờ comment, like, 3. Chán
        
        Cột phải: Tác hại của thói quen này là gì?
        
        Không tập trung làm việc được => Tốn quá nhiều thời gian => Không còn thời gian làm việc có ý nghĩa hơn
        
        ô thứ 3: Tôi phải trả giá gì cho cái thói xấu này?
        
        Tình cảm trong các mối quan hệ đi xuống
        
        Thiếu kiến thức trong cuộc sống
        
        Sức khoẻ suy kiệt
        
        So sánh về lâu về dài
        
        Đã đến lúc tôi cần phải bỏ thói quen này
        
        Tôi muốn bỏ thói quen này
  - - - Gợi ý: 1. Thông báo điện thoại, 2. Điện thoại rung, 3. Điện thoại trước mặt
        
        Tắt thông báo, cất điện thoại, để chế độ im lặng
      - Phần thưởng: 1. Được cập nhật, 2. Được comment, 3. Được giải toả buồn chán
      - Hành động: Check facebook
        
        Nói chuyện với đồng nghiệp, đi ra ngoài thư giãn,...
  - - - Khi thay đổi được thói quen lớn thì những thói quen xấu ít hơn sẽ thay đổi theo hướng tích cực