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ESTRÉS DEPORTIVO EN ADULTOS MAYORES., Alcance-Nota-Actividad-Fisica,…

- - - - Un aspecto más saludable y estético.
      - Permiten conservar mayor fuerza vital y física.
      - (Heredia, 2016)
      - Ayudan a mantener y recuperar el equilibrio físico y psíquico.
      - Atrasan la involución del músculo esquelético, facilitan la actividad articular y previenen la osteoporosis y las fracturas óseas.
      - Intervienen en el envejecimiento cardiovascular previniendo la arteriosclerosis, mejorando la función endocrina, fundamentalmente de la suprarrenal (resistencia y adaptación al estrés), favoreciendo el equilibrio neurovegetativo y la actividad psico intelectual.
- - - - Intentar hacer ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos musculares principales al menos dos veces a la semana.
- - - - El deporte se encuentra asociado con la reducción de estados de ansiedad.
      - A largo plazo, está asociado con reducciones de rasgos como son el neuroticismo (rasgo de personalidad que indica inestabilidad emocional).
      - Reducción de índices de estrés.
      - Efectos emocionales beneficiosos a lo largo de todo el ciclo vital del ser humano.