Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Macronutrientes y Micronutrientes - Coggle Diagram
Macronutrientes y Micronutrientes
Proteinas
Soja
Vitamina E
omega 3-6
Vitamina B
-Ayuda a conbatir el Colesterol, cardiopatías y obesidad
Queso
Vitamina D
Vitamina B
Vitamina A
-Ayuda a formar y mantener los dientes y los huesos sanos
Salmon
Vitamina B6
Omega 3
Vitamina B12
-favorece la formación de la estructura ósea
Lentejas
Vitamina A
Vitamina k
Vitamina B3
-Ayudan a mantener estables los niveles de glucosa
Huevo
Vitamina B6
Vitamina B12
VItamina D
-Ayuda a combatir el exceso de peso
-Favorece el desarrollo del cerebro
-Aporta grasas insaturadas
Grasas
Aceite
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina A
Beneficia el control de la hipertensión arterial
Aguacate
Vitamina E
Vitamina B3
Vitamina A
Potente antioxidante
Mantequilla
Vitamina E
Vitamina D
Vitamina A
Favorece la salud de la tiroides
Aceitunas
Vitamina A
Vitamina E
Vitamina B3
Equilibran los niveles de colesterol
Chocolate
Vitamina B1
Vitamina B3
Vitamina A
Mejora la función cerebral
Carbohidratos
Papa
vitamina B3
vitamina B6
vitamina B1
Ayudan a tratar la anemia
Pan
vitamina E
vitamina B1
vitamina B9
Aporta energía gracias a su elevado contenido en hidratos de carbono
Pasta
vitamina B6
vitamina B3
vitamina H
Regular el tránsito intestinal y combate problemas de estreñimiento
Arroz
vitamina B6
vitamina B9
vitamina B1
Beneficia nuestros procesos digestivos
Platano
vitamina B6
vitamina A
vitamina C
Mejora la salud cardiovascular
¿Que son macronutrientes?
Son sustancias que componen los alimentos y que le aportan energía a nuestro organismo, como los carbohidratos
¿Que son los micronutrientes?
Son sustancias que no aportan energía pero son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, como las vitaminas