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睡眠 (睡眠品質, 重要性, 睡眠問題, 睡眠環境, 睡前活動, 相關用藥) - Coggle Diagram
睡眠
睡眠品質
精油
運動
ASMR
伸展操
Navy Technique
避免睡前使用3C產品
藍光抑制褪黑激素
重要性
調節賀爾蒙
肥胖
免疫系統失調
生長
增加注意力
心理健康
延緩衰老
修復體力
睡眠問題
睡眠債
睡眠債到底能不能還清
失眠
半夜易醒
品質差（有睡像沒睡？）
起不來
定鬧鐘
睡眠環境
光線
聲音
溫度
人體最適環境溫度其實是18.3度C
睡前活動
滑手機
泡熱水澡
運動
相關用藥
安眠藥
副作用
中藥
褪黑激素
無藥證
網路違法販賣
出問題無保障
外國代購