Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
תוכן כרמל - Coggle Diagram
תוכן כרמל
הדרכות - מתן ערך לקורא
תנועתיות-
הדגמת תרגילים
תנועה לעמוד השדרה
פתיחת מפרק ירך
סרטון
מתיחות
חיזוק
אגן
רילז- 15 שניות, 30 שניות
תזונה
שייקים, מתכונים
ערכים תזונתיים
הריון ואחרי לידה
רצפת אגן
תרגילים שעוזרים לפתיחת גב
גב תחתון
יציבות
חיזוק כתפיים וגב, ידיים לקראת החזקה של תינוק
היפרדות בטנית
מתי לחזור להתאמן אחרי לידה- מה קורה לנו אחרי לידה
סיפורים
לחלוק תוכן אישי
ניהול זמנים - הקבלה לחיים שלנו
דברים שאת פחות מקפידה ואיך זה פוגע בך
תהליכים עם מתאמנים
אורח חיים פעלתני -
"מכירתי"
אווירה
כל מה שקשור ללוקיישן
להתאמן בקבוצה
ימי שישי -תה ועוגיות
מוזיקה
הפלואו של השיעור - תנועה