Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Concentrarse en la era de la distracción concentrarse - Coggle Diagram
Concentrarse en la
era de la distracción
¿Cómo trabajar?
Concentrate en pequeños periodos
50 minutos de trabajo 20 minutos de descanso
Usa un temporizador
Alejate del ordenador
Area sin internet
Usa solo lapiz y papel
Haz una desintoxicacion tecnologica
Di no a...
Celular
Redes sociales
E-mail
TV
Di si a...
Crear
Pasar tiempo en familia
Leer
Ayuda para adictos
Programas bloqueadores
Libertad
Bloquea internet
Autocontrol
Bloquea paginas especificas
Programas de escritura
Typewriter
Ommwriter
Write room
Crea hábitos
Antes de dormir
Lee un libro
Lava tu cara
Lava los platos
Reenfoca
Estiramientos
Pasea
Revisa tu lista de tareas
Mañanas
Duchate
Medita
Lee
Desayuno saludable
Gestiona tu espacio
Organizate
Haz una sola cosa
Quita todas las distracciones
Gestiona tu E-mail
Revisa tu E-mail en puntos determinados del dia
Desactiva las alarmas de E-mail
Tiempo de desconexion
Tomate un tiempo para reflexionar
Lo primero en la mañana
¿Que cosas importantes tengo para hoy?
¿Cuales son mis prioridades?
Al final del dia
¿Qué puedo mejorar?
¿En que me voy a concentrar mañana
¿Que hice hoy?
