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精神科医が見つけた 3つの幸福 : 「幸福とは脳内物質だった」, 幸せの4つの性質, セロトニン的幸福, 人生が変わる お金、遊び、食の習慣 …
精神科医が見つけた
3つの幸福 :
「幸福とは脳内物質だった」
オキシトシン的幸福 :
親切にする
感謝する
人間関係を整える
動物、植物を育てる
孤独を解消する
他人を信頼する
つながる
幸福はプロセス
幸福は劣化する
ＢＥの幸福、ＤＯの幸福
幸福は掛け算
ドーパミン的幸福
コンフォートゾーンを出る
自己肯定感を高める
毎日の自己成長を味わう
与える
制限する
天職を見つける
お金や物に感謝する
緩急をつける
3行ポジティブ日記を書く
今にフォーカスする
自己洞察力を高める
睡眠・運動・朝散歩
病気を予防する
気付く
もっとの暴走を防ぐ
幸せになる物欲の使い方
手ごわい承認欲求との付き合い方
幸せになるお金の使い方
遊ぶほど幸せになる最高のルール
今日からあなたを幸せにする究極の食べ方
幸せの4つの性質
セロトニン的幸福
人生が変わる
お金、遊び、食の習慣