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Psicología positiva, ¿una nueva forma de hacer psicología?
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En América latina, Psicodebate es pionera en esta tarea
En la última década hubo una proliferación de programas de intervenciones de PP, dirigidos fundamentalmente a mejorar el bienestar de las personas.
El programa de Fordyce duraba dos semanas y demostró ser eficaz para elevar la felicidad medida por un instrumento
creado a tal efecto.
el nivel de emocionalidad positiva está muy ligado a la personalidad y los componentes genéticos heredables (entre un 40 y un 50%). Esto significa que el nivel de emocionalidad positiva
Las personas se habitúan rápidamente a las emociones positivas y resulta necesario incrementar el monto de estas emociones de forma permanente hasta un punto tal en el que el incremento no causa mayor felicidad: la música o la comida que nos entusiasmaba no evoca ya los mismos sentimientos y escuchar música o comer en mayor cantidad no trae aparejado un mayor bienestar.
Está demostrado científicamente que, si bien reaccionamos con alta emocionalidad negativa a los eventos vitales estresantes, luego de un tiempo volvemos a nuestra línea base.
Afortunadamente, las emociones positivas no son la única vía de acceso hacia la vida plena. En segundo lugar, tenemos la ruta que tiene que ver con el compromiso (engagement life)
El placer se deriva del compromiso con la tarea efectiva y con la capacidad de experimentar flow. Se alcanza el estado de flow cuando una actividad nos absorbe y tenemos la sensación de que el tiempo se detuvo
Si somos conscientes de nuestras fortalezas personales (para qué somos buenos y qué somos capaces de hacer), al aplicarlas en una tarea concreta alcanzaremos esa conexión tan particular que llamamos compromiso (engagement)
Una intervención en psicología se caracteriza por ser una acción, generalmente externa, que tiene como objetivo la solución de un problema. En el campo de la psicología clínica, la psicoterapia es la intervención de un experto que tiene como objeto aliviar o curar un trastorno anímico.
Los libros sobre Psicología positiva comenzaron a aparecer con increíble rapidez. Algunos de ellos son de corte más académico, escritos por especialistas, y otros están dirigidos a una audiencia más amplia
Las psicoterapias deberían proveer de coraje, insight, optimismo, honestidad y perseverancia, y estructurar una habilidad en las personas que opere como barrera frente a los estresores
La estrategia empleada consiste en detectar las variables psicológicas que diferencian a los individuos con alto y bajo bienestar mediante estudios correlacionales y longitudinales.
El programa se basaba en el reconocimiento de recuerdos de eventos positivos y en la identificación de obstáculos a dichos recuerdos. Tenía como base la teoría del bienestar de Ryff (1989).
Finalmente, merecen comentarse las intervenciones de Seligman, Steen, Park y Petereson (2005) con el propósito de incrementar la capacidad hedónica de las personas
Seligman, Rashid y Parks (2006) realizaron dos estudios de validación empírica de la psicoterapia positiva con grupos de pacientes con depresión severa y depresión unipolar
En paralelo con esta cuestión se encuentra el distanciamiento que proponen sus fundadores respecto de los antecedentes históricos de la PP relacionados con la psicología humanista
En la misma línea, otros modelos salugénicos de mediados de los años ochenta, con sólida base empírica, tales como el propuesto por Antonovsky (1988) o por Kobaza (1979), no son siquiera considerados como antecedentes del movimiento.