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CNV, Si expresamos nuestras necesidades es más probable que podamos…
CNV
COMPONENTES
Sentimientos
Necesidades
Observacion
Petición
Cuatro opciones para recibir un mensaje negativo
Culpar a los otros.
Percibir nuestros propios sentimientos y necesidades.
Culparnos
Percibir los sentimientos y necesidades de los otros.
Pasar de ser esclavos de nuestras emociones a liberarnos de ellas expresándolas
ETAPA 2. “Antipática”: nos sentimos enojados; no queremos ser responsables de los sentimientos ajenos
ETAPA 3. Liberación emocional: nos responsabilizamos de nuestras intenciones y acciones.
ETAPA 1. Esclavitud emocional: nos percibimos responsa- bles de los sentimientos ajenos.
Escucha Activa
ESCUCHAR ENFOCADO
ESCUCHA 360
ESCUCHA INTERNA
Evitar Juicios
Clasiificar y Juzgar a las personas promueve la violencia
Expresión Honesta
Recepcion Empatica de los 4 Componentes.
Observar sin EVALUAR
Distinguir PENSAMIENTOS DE LOS SENTIMIENTOS
Si expresamos nuestras necesidades es más probable que podamos satisfacerlas.