Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Снижение веса. Цель: 78кг к НГ/70 кг к след.лету - Coggle Diagram
Снижение веса. Цель: 78кг к НГ/70 кг к след.лету
психология/эмоции
психотерапия
курс ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ
курс "дело не в еде" (см.Инстаграм)- психосоматика
Есть отзывы «без результата». Вернуться к этой мысли после «Порядка в голове»
пассивные методы
корректирующий массаж в Тай Спа
???сеансы "шоковой заморозки" (Женя)
Лимфодренажный массаж дома
Антицеллюлитный массаж дома
ТЕЛО: физическая нагрузка
установить минимум по шагам в день, например, 7000
НА ДАЧЕ: беговая дорожка; танцы с ксю; бадминтон; пинг-понг
пробовать танцы он-лайн; верховую езду; гимнастику в воздухе; йогу для людей с лишним весом
ходить в Территорию Фитнеса
личный тренер
???марафон Миланет
!!!Тренировки на мобильность Блиновой!!!
питание
не есть после 21:00; ограничения хлеба и булок; меньше шоколада
есть как Вика
!!Прислушиваться к телу!! - голод/насыщение; удовольствие/отвращение
МАЙ (дома)
психотерапия
поиск физ нагрузки:
он-лайн (танцы: латина и сальса??? см.закладки в телефоне)
съездить в конюшню
питание
без еды за 3-4 часа до сна
ИЮНЬ (на даче)
питание
готовит Вика - есть так же???
физ нагрузка
пинг-понг???
танцы он-лайн?
какой-нибудь марафон общеукрепляющий?
бадминтон
беговая дорожка во время прослушивания лекций/уроков
съездить в конюшню со спреем
психотерапия
АВГУСТ (на даче)
ИЮЛЬ
Тренировки на мобильность Блиновской (подвижное, здоровое тело)
Питание: Прислушиваться к телу, его сигналам
Работа с эмоциями: психотерапия
Авторство жизни, принятие ответственности: Порядок в голове
Внешний вид кожи и объемов: лимфодренажный и антицеллюлитные массажи в домашних условиях